13 de gener de 2025
Conscienciació sobre els Signes de la Depressió i la Importància de Cercar Ajuda Professional
Cada 13 de gener, es commemora el Dia Mundial de la Lluita contra la Depressió, una data que ens convida a reflexiona...
4 de desembre de 2024
Pors durant la menopausia: Com afrontar-les amb suport mèdic i psicològic
La menopausa és una etapa natural en la vida de totes les dones, però això no impedeix que sigui un període ple de canvis, desafiaments i, en molts casos, pors. Sovint, aquesta transició ve acompanyada de preocupacions sobre la salut, l'envelliment i les alteracions emocionals. Tot i que aquests pors són comuns, és important saber que no estàs sola i que existeixen maneres de gestionar-los per gaudir d’una vida plena i saludable.
En aquest blog, explorarem alguns dels pors més comuns que sorgeixen durant la menopausa, així com els recursos que pots utilitzar per afrontar-los amb confiança.
1. Por a l'envelliment i la pèrdua de la joventut
Un dels pors més freqüents durant la menopausa és el temor a envellir.
Moltes dones associen aquest període amb l'arribada de la vellesa i la pèrdua de la vitalitat. La disminució d’hormones com els estrògens pot provocar símptomes com pell més seca, cabells blancs i canvis en la figura, cosa que pot generar inseguretats sobre l’aspecte físic.
Com afrontar-ho?
És important recordar que la menopausa no significa el final de la joventut, sinó un canvi en el cicle vital de la dona. Amb una alimentació saludable, exercici regular i una rutina adequada de cura de la pell, pots mantenir-te activa i en bona salut.
A més, amb el suport adequat, aquest temor pot transformar-se en una oportunitat per redescobrir-te i gaudir d’una nova etapa.
2. Preocupacions sobre la salut futura
El temor de desenvolupar malalties relacionades amb la menopausa, com l’osteoporosi, problemes cardiovasculars o càncer ginecològic, és un altre dels pors comuns. La disminució dels nivells hormonals pot augmentar el risc d'algunes afeccions, fet que genera preocupació pel futur.
Com afrontar-ho?
Mantenir un control mèdic regular és clau. Realitzar revisions ginecològiques, mamografies i proves de densitat òssia permet detectar possibles problemes a temps i prendre les mesures necessàries per prevenir-los.
3. Inseguretat emocional: ansietat i depressió
Els canvis hormonals que es produeixen durant la menopausa poden afectar l'estat d'ànim, causant ansietat, depressió o irritabilitat. La fluctuació dels nivells d’estrògens pot alterar l’equilibri emocional, fet que fa que moltes dones se sentin desbordades per les seves emocions.
Com afrontar-ho?
És fonamental buscar suport emocional durant aquesta etapa. Parlar sobre els teus sentiments amb éssers estimats o amb un professional de la salut mental pot ser molt útil. Les teràpies psicològiques, com la teràpia cognitivo-conductual, poden ajudar-te a gestionar els canvis emocionals, mentre que tècniques de relaxació i meditació poden alleujar els símptomes d’ansietat i millorar el benestar general.
4. Por a la pèrdua de la sexualitat
La disminució dels nivells hormonals pot afectar la libido, causant sequedat vaginal, dolor durant les relacions sexuals i una disminució del desig sexual. Aquests canvis poden generar inseguretats sobre la vida sexual i la relació de parella.
Com afrontar-ho?
És important parlar obertament amb la teva parella sobre aquests canvis per buscar solucions conjuntes. Hi ha tractaments hormonals i lubricants vaginals que poden alleujar aquests símptomes. A més, moltes dones troben que aquest és un bon moment per explorar noves formes de connexió emocional i física amb la seva parella, sense centrar-se únicament en el sexe.
5. Por al desconeixement i la falta d’informació
El desconeixement sobre què implica la menopausa pot generar molta por. Moltes dones no estan preparades per als canvis físics i emocionals que experimentaran i temen no saber com afrontar-los.
Com afrontar-ho?
La informació és clau per reduir la incertesa. És fonamental formar-se sobre la menopausa, els seus símptomes i els recursos disponibles per gestionar-los. Consultar amb metges especialistes i buscar orientació professional pot proporcionar la tranquil·litat necessària per afrontar aquesta etapa amb més seguretat.
El suport de Corachan Dona: un servei integral per a la dona
Entendre i gestionar els pors associats a la menopausa és un procés que requereix atenció mèdica i suport emocional. A la Clínica Corachan, comptem amb Corachan Dona, un servei especialitzat en ginecologia i obstetrícia, dissenyat per acompanyar les dones en totes les etapes de la seva vida, incloent-hi la menopausa.
El nostre equip de professionals de referència treballa de manera coordinada per oferir una atenció integral adaptada a les necessitats de cada pacient. Per tant, si sents que necessites orientació o acompanyament, Corachan Dona és aquí per ajudar-te i oferir-te el suport d’un equip mèdic especialitzat i compromès amb la teva salut.
Dra. Maria del Valle Fuentes
Ginecòloga, equip Women’s CD
