![](https://www.corachan.com/images/202701/blog_miniature.jpeg)
Sagnats nasals: Què fer quan succeeix?
L'emissió de sang a través de la fossa nasal és una de les urgències més freqüents en l'especialitat d'otorinolaringo...
Nadal és sinònim de celebració, sopars, família, amics, regals… i moltes vegades també d'excessos. Durant l'època nadalenca és possible que les reunions familiars, les sortides amb amics, etc. facin que mengem i beguem més del que deuríem. És clar que són dates per a despreocupar-nos i gaudir, però sempre sent conscients del que estem menjant per a poder compensar.
Així que encara que sembli difícil, és possible menjar sa durant les festes nadalenques, com? Et deixem els 5 errors que has d'evitar per a menjar sa aquest Nadal.
Que una dieta sigui promocionada per una persona coneguda no significa que sigui saludable ni que puguis replicar-la o seguir-la al 100%. Aposta per un pla d'alimentació individualitzat, adaptat al teu cos a les teves característiques i possibilitats.
Una alimentació sana i saludable no és sinònim de passar fam… I si ho fas, és molt probable que no puguis mantenir aquesta pauta per molt de temps. Saltar-se menjades pot provocar que posteriorment mengem en excés perquè arribarem amb la idea mental que podem ingerir tot el que vulguem.
És normal picar sense control dels plats que es col·loquen en el centre de la taula. Et recomanem servir-te en el teu plat tot el que menjaràs per a tenir més consciència.
Recomanem limitar el consum de begudes alcohòliques. Tria les que tinguin menor graduació, com el vi o la cervesa, i reserva-les per al brindis o per a degustar algun plat en concret. Consumeix aigua com a beguda principal.
Justament en aquests dies en què realitzem menjars més copiosos de l'habitual, és imprescindible realitzar exercici físic de manera habitual.
Sabem que és difícil que, en una reunió familiar, tinguis un control excessiu de què ingereixes, per això et recomanem que segueixis els següents consells:
Des de Clínica Corachan celebrem un sa Nadal.
Bones festes!
Servei de Nutrició, Clínica Corachan
El blog de la Fundació Corachan té com a objectiu divulgar temes d'interès o d'actualitat relacionats amb la prevenció i promoció de la salut, hàbits saludables, embaràs i maternitat, educació familiar i medicina esportiva, entre d'altres.
Participació
Aquest bloc està obert a comentaris, sempre que no siguin ofensius en algun aspecte de la forma o del contingut. Tampoc s'atendran consultes particulars ni es donarà informació personalitzada.
L'emissió de sang a través de la fossa nasal és una de les urgències més freqüents en l'especialitat d'otorinolaringo...
Els dents blancs i brillants són sinònim de bona salut dental i una higiene adequada. No obstant això, moltes persone...
Quan arriba l'estiu, no només canvia l'estació i el clima. El nostre organisme s'adapta i els nostres hàbits segueixe...
Fundació Corachan és una institució sense ànim de lucre que promou i desenvolupa accions de salut orientades a l'adquisició d'hàbits saludables.
Així mateix, té com a missió promoure accions de salut, prevenció de malalties i la formació especialitzada de professionals de la salut, tant acadèmica com a formació continuada.
Desenvolupa projectes destinats a: