Web Clínica Corachan

10 d'abril de 2025

El paper dels probiòtics en la salut intestinal

La salut intestinal és clau per al benestar general de l'organisme, ja que influeix en la digestió, l'absorció de nutrients i el sistema immunològic. En aquest context, els probiòtics juguen un paper fonamental ajudant a mantenir un equilibri adequat en la microbiota intestinal.

 
 
 

Què són els probiòtics?

Els probiòtics són microorganismes vius que, quan es consumeixen en quantitats adequades, aporten beneficis per a la salut. Es troben en aliments fermentats com el iogurt, el quefir, el xucrut i el miso, així com en suplements específics.

Beneficis dels probiòtics per a la salut intestinal

El consum regular de probiòtics pot contribuir a:

  • Restaurar l’equilibri de la microbiota intestinal, especialment després de l’ús d’antibiòtics.

  • Millorar la digestió i l’absorció de nutrients, afavorint el metabolisme de vitamines i minerals.

  • Enfortir el sistema immunològic, reduint el risc d’infeccions intestinals.

  • Prevenir i tractar trastorns digestius com el síndrome de l’intestí irritable, la diarrea i el restrenyiment.

  • Reduir la inflamació intestinal, ajudant en malalties com la colitis ulcerosa o la malaltia de Crohn.

Probiòtics i alimentació: com incorporar-los a la dieta?

Per obtenir-ne els beneficis, és recomanable incloure en la dieta aliments rics en probiòtics, com ara:

  • Làctics fermentats: iogurt natural, quefir i formatge fresc.

  • Verdures fermentades: xucrut, kimchi i adobats.

  • Begudes fermentades: kombutxa.

A més, en alguns casos, els suplements probiòtics poden ser una opció recomanada per un especialista en nutrició.

La importància de l’assessorament nutricional

Al nostre servei d’Aparell Digestiu poden avaluar la teva salut intestinal i recomanar-te la millor manera d’integrar els probiòtics en la teva dieta d’acord amb les teves necessitats específiques.

Si vols millorar la teva salut intestinal i conèixer més sobre el paper dels probiòtics, demana cita a la Clínica Corachan i rep l’assessorament personalitzat que necessites.

Dra. Judit Calpe, metgessa de família i experta en nutrició.

Consells que curen

El blog de la Fundació Corachan té com a objectiu divulgar temes d'interès o d'actualitat relacionats amb la prevenció i promoció de la salut, hàbits saludables, embaràs i maternitat, educació familiar i medicina esportiva, entre d'altres.

Participació
Aquest bloc està obert a comentaris, sempre que no siguin ofensius en algun aspecte de la forma o del contingut. Tampoc s'atendran consultes particulars ni es donarà informació personalitzada.

Articles recents

10 d'abril de 2025

El paper dels probiòtics en la salut intestinal

Sobre nosaltres

Fundació Corachan és una institució sense ànim de lucre que promou i desenvolupa accions de salut orientades a l'adquisició d'hàbits saludables.

Així mateix, té com a missió promoure accions de salut, prevenció de malalties i la formació especialitzada de professionals de la salut, tant acadèmica com a formació continuada. 

Desenvolupa projectes destinats a:

  • Promoció de la salut en l'àmbit comunitari.
  • Aconseguir comportaments saludables en totes les etapes de la vida.
  • Divulgació d'informació perquè les persones tinguin un paper actiu respecte a la seva salut.
  • Promoció de la pràctica de l'esport.
  • Promoció de la salut en l'àmbit educatiu.
  • Formació de professionals.

Segueix-nos a