13 de gener de 2025
Impacte de l’Estrès Crònic en la Salut Digestiva: El que Necessites Saber
L’estrès és una resposta natural del cos davant situacions que ens generen pressió, desafiament o perill. No obstant ...
8 de març de 2019
Decàleg de la dona saludable
La salut femenina abasta un ampli ventall d'especialitats i àrees com l'embaràs i el part, la salut sexual, l'osteoporosi, el càncer de mama i ovàric, entre d'altres. Els bons hàbits com una alimentació equilibrada, la rutina higiènica o no faltar a revisions ginecològiques, són essencials a l'hora de prevenir malalties ginecològiques.
Amb l'objectiu de conscienciar sobre la prevenció i aconsellar unes línies bàsiques sobre la salut ginecològica en totes les etapes de vida de la dona, la SEGO (Societat Espanyola de Ginecologia i Obstetrícia), ha elaborat el Decàleg de la Dona Saludable.
Aquests són els consells a seguir:
- Mantingues una dieta equilibrada durant la infància, i accedeix a una aportació vitamínic i de minerals sota control pediàtric. "Recorda que el calci es atresora en la joventut i es gasta en la menopausa".
- Fes exercici habitualment, evitant el sobrepès.
- Informa't de les opcions mèdiques i plans preventius de les malalties ginecològiques.
- Informa't dels mètodes anticonceptius i de quin és el més adequat per a tu.
- Fes-te revisions ginecològiques periòdiques cada any.
- Evita les malalties de transmissió sexual.
- Abans de planejar un imminent embaràs, acudeix a una revisió preconcepcional i després controla la teva gestió adequadament.
- Menja equilibradament durant la teva vida reproductiva i menopàusica: fes menjars hipograsses saturats, hipocarbonadas de sucres refinats (pastissos per exemple), rica en verdures i peix, preferentment blau i carns blanques.
- Evita hàbits tòxics i medicaments inadequats o que et provoquin dubtes sobre la integritat fetal en el primer trimestre de la gestació. Consulta sempre amb el teu ginecòleg.
- Assumeix la importància de la lactància materna i dels seus beneficis per a tu i per al teu fill.
Amb motiu del Dia Internacional de la Dona, volem recordar la importància de detectar de forma primerenca les malalties més comunes en el sexe femení. Per això, en el següent vídeo, la jugadora del RCD Espanyol Maria Llompart ens consciència sobre el valor de la visita anual al ginecòleg.
Amplia informació a Corachan Dona, el nostre servei d'atenció integral que té cura de la dona a través d'unitats especialitzades amb professionals de referència.
