![](https://www.corachan.com/images/202701/blog_miniature.jpeg)
Sagnats nasals: Què fer quan succeeix?
L'emissió de sang a través de la fossa nasal és una de les urgències més freqüents en l'especialitat d'otorinolaringo...
Segons l'estudi EPISER de la Societat Espanyola de Reumatologia (SER), aproximadament, el 80% de la població pateix mal d'esquena en algun moment de la seva vida. No obstant això, si aquesta malaltia no es tracta a temps o de la forma correcta, aquest dolor puntual pot arribar a ser crònic.
Quins poden ser els orígens del mal d'esquena?
Aquest dolor pot aparèixer per diferents causes, però en la majoria dels casos el seu origen pot ser evitable:
Què és la higiene postural?
Tenir una bona higiene postural vol dir que has de cuidar la teva postura. La majoria de les vegades, el mal d'esquena es pot prevenir simplement reduint les pressions i la càrrega sobre la columna a través de diferents activitats, sempre aconsellades per un metge especialista, dissenyades per compensar l'acumulació de tensió diària en els músculs com a resultat de la mala postura corporal i l'estrès.
Amb el temps, encorbar i encongir les espatlles quan camines o et sentis pot fer que els teus músculs, tendons i lligaments es desequilibrin. Quan aquest desequilibri es produeix com a resultat d'una mala postura, pots començar a experimentar mal de cap, d'espatlles i d'esquena. Però, adquirint una bona higiene postural, pots prevenir aquests dolors i molèsties i fins i tot ajudar a revertir alguns dels efectes.
Com aconseguir la postura ideal?
Quan estàs de peu però quiet / a, el teu cos pot donar senyals com dolor o punxades per avisar que has de mantenir una postura correcta. Per corregir-la et recomanem el següent:
Igual que quan estàs de peu, el teu cos també et pot donar senyals perquè siguis conscient de la teva postura quan estàs assegut. La diferència és que els senyals provindran de la part inferior del teu cos. Sempre és una bona idea que un expert analitzi la teva postura a la feina per mantenir la higiene postural òptima.
Com aconseguir la postura ideal a la feina?
El nostre servei de Rehabilitació i Fisioteràpia ha posat en marxa el programa "escola d'esquena", que té com a objectiu prevenir i corregir les conseqüències nocives d'una inadequada col·locació postural o sobrecàrrega laboral. A més, ofereix eines d'higiene postural i exercicis terapèutics específics, aquest programa estarà dirigit per un equip multidisciplinari format per metges, fisioterapeutes i entrenadors esportius especialitzats en aquestes malalties.
El blog de la Fundació Corachan té com a objectiu divulgar temes d'interès o d'actualitat relacionats amb la prevenció i promoció de la salut, hàbits saludables, embaràs i maternitat, educació familiar i medicina esportiva, entre d'altres.
Participació
Aquest bloc està obert a comentaris, sempre que no siguin ofensius en algun aspecte de la forma o del contingut. Tampoc s'atendran consultes particulars ni es donarà informació personalitzada.
L'emissió de sang a través de la fossa nasal és una de les urgències més freqüents en l'especialitat d'otorinolaringo...
Els dents blancs i brillants són sinònim de bona salut dental i una higiene adequada. No obstant això, moltes persone...
Quan arriba l'estiu, no només canvia l'estació i el clima. El nostre organisme s'adapta i els nostres hàbits segueixe...
Fundació Corachan és una institució sense ànim de lucre que promou i desenvolupa accions de salut orientades a l'adquisició d'hàbits saludables.
Així mateix, té com a missió promoure accions de salut, prevenció de malalties i la formació especialitzada de professionals de la salut, tant acadèmica com a formació continuada.
Desenvolupa projectes destinats a: