En concret, la realització d'una activitat física aporta molts beneficis. Saps quins són?

- Beneficis físics: millora el sistema immunològic, la coordinació, flexibilitat, força i resistència muscular. A més d'enfortir els pulmons, cor i ossos.


- Beneficis emocionals: millora l'estat d'ànim, redueix l'ansietat i la irritabilitat, i fomenta la creació d'hàbits positius.


- Beneficis de desenvolupament del coneixement: augmenta la capacitat d'aprenentatge i millora la concentració.


- Beneficis de relacions personals: fomenta la disciplina i responsabilitat. A més, promou el treball en equip i s'aprenen valors com la companyonia, la cooperació i la lleialtat.

Encara que practicar esport és una activitat molt beneficiosa, cal complementar-ho amb uns bons hàbits saludables com:


- Una dieta variada i equilibrada: És habitual que els nens en edat de créixer tinguin molta gana després de fer esport. Hem d'intentar que la fruita i la verdura sempre siguin les principals protagonistes dels menjars, mantenint una dieta nutritiva i equilibrada.


- Beure molta aigua: quan els nens practiquen esport és important que s'hidratin de forma constant. L'aigua és l'opció més sana i hidratant.


- Descansar: és fonamental que els nens descansin i, per a això, el més convenient és establir una rutina de somni respectant sempre els mateixos horaris. A més, crear un ambient tranquil a casa ajudarà al fet que es relaxin i puguin descansar més profundament.

- Divertir-se: si els nens gaudeixen fent esport, no els suposarà un esforç exercitar-se i podran beneficiar-se de tots els avantatges que l'esport els pot aportar tant física com mentalment.

Per a promoure l'adopció d'hàbits saludables relacionats amb l'esport i l'alimentació en nens, Fundació Corachan celebra, en el Centre Comercial L´Illa Diagonal, la Jornada Diversana. Una activitat gratuïta dirigida a nens i nenes de 3 a 14 anys que tindrà lloc del 25 al 29 de juny.